高齢になると認知症の人が増えてきますよね。 でも、「高齢者 ＝ 認知症」ではありません。 今では認知症になるリスクを、自分で下げることができるんです。 そのためには、若い時から脳の働きを活性化させ、脳の老化を予防することが大切です。 そこで今回は、認知症の種類と症状、認知症を防ぐ方法や予防する運動、歯と痴呆症との関係などについてご紹介します。 認知症の種類
続きを読む脳を活性化させる運動と３つのトレーニング方法でボケ予防！
ウォーキングやストレッチ、筋トレなどの運動をすると脳が活性化されます。 また、指先を使うと脳の働きが良くなります。 しかし、ただ単に指先を使うだけではなく、難易度の高い動きのあるトレーニングによって脳細胞がより刺激され、脳が活性化してボケ予防になります。 そこで今回は、脳を活性化させる運動とトレーニング方法についてご紹介します。 脳を活性化させる運動
続きを読む【仕事や家事の疲労回復に役立つ運動】疲労回復に効果のあるツボは？
朝起きると昨日の疲れが取れてなくて体がダルいってことありますよね。 仕事や家事の疲労がたまって、いつも疲れているのが当たり前のような状態になっている人も増えています。 しかし、多少の疲れぐらいでは仕事や家事を中々休めないのが現実です。 その一方で、人によってはまったく疲労を感じない人もいるそうです。 それは人それぞれで体力に違いがあるのもありますが、その人独自の疲労回復法が
続きを読むお腹にたまった脂肪を簡単に落とす運動！お腹が出てきた方は必見ですよ！
全体的な体重は変わっていない、反対に少し痩せているのに、お腹が少し出てきたなんてことありませんか？ ダイエットして、体重は自分の理想体重に戻せたのですが、お腹の脂肪がすごく気になり、悩んだ時期がありました。 年齢とともに、お腹に皮下脂肪や内蔵脂肪がつくと言われていますが、本当だな～って実感しました。 そこで、私が試してみたお腹の脂肪を落とす運動や、やって効果のあった運動などをご紹
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